Questions et réponses sur la technique de méditation Vipassana

Pourquoi un cours dure-t-il dix jours ?

A vrai dire, le cours de dix jours est un minimum; cela donne une une introduction et pose les fondations essentielles de la technique. Approfondir sa pratique est le travail de toute une vie. L'expérience menée sur des générations a montré que si Vipassana est enseigné sur des périodes de moins de dix jours, l'étudiant n'acquiert pas d' expérience suffisante de la technique. Traditionnellement, Vipassana est enseigné lors de retraites qui durent sept semaines. A l'aube du 20ème siècle, les enseignants de cette tradition commencèrent à expérimenter des périodes plus courtes pour s'adapter au rythme accéléré de la vie moderne. Ils essayèrent trente jours, deux semaines, dix jours, jusque sept jours-- et ils s'aperçurent que moins de dix jours est une période trop courte pour que l'esprit se calme et travaille profondément sur le phénomène corps-esprit.

Combien d'heures par jour vais-je méditer ?

La journée commence à 4h par un gong et se prolonge jusque 21h. Il y a environ dix heures de méditation au cours de la journée, interrompues par des pauses régulières et des périodes de repos. Chaque soir, à 19h, un discours de l'Enseignant S.N. Goenka enregistré sur cassette vidéo ou audio est diffusé, ce qui fournit un contexte aux méditants qui leur permet de comprendre leur expérience durant la journée. Ce programme s'est révélé accessible et bénéfique pour des centaines de milliers de gens depuis des décennies.

Quelle langue est utilisée durant le cours ?

L'enseignement est donné à travers des enregistrements de S.N. Goenka, parlant anglais ou Hindi, avec une traduction simultanée en dans la langue locale. Des traductions existent dans la plupart des langues parlées dans le monde, incluant l'anglais.

Si les enseignants conduisant le cours ne parlent pas couramment la langue locale, des interprètes seront là pour donner leur aide.

La langue n'est généralement pas un obstacle pour quelqu'un désirant participer à un cours.

Combien coûte un cours ?

Chaque étudiant qui participe à un cours reçoit ce cadeau d'un étudiant précédent. Il n'y a pas de coût à payer ni pour l'enseignement, ni pour le logement et la nourriture. Tous les cours Vipassana à travers le monde sont donnés exclusivement sur base de dons volontaires. A la fin du cours, si l'expérience vous a été bénéfique, vous pouvez faire un don pour le cours suivant à venir, selon votre volonté et vos moyens.

Combien les enseignants sont-ils payés pour conduire les cours ?

Les enseignants ne reçoivent pas de salaire, de dons ou autre bénéfice matériel. Ils doivent pouvoir subvenir à leurs besoins par leurs propres moyens. Cette règle implique que certains d'entre eux peuvent disposer de moins de temps pour enseigner, mais cela protège les étudiants d'une éventuelle exploitation et c'est un rempart contre le mercantilisme. Dans cette tradition, les enseignants offrent de manière pure la technique de Vipassana comme un service rendu aux autres. Tout ce qu'ils reçoivent est la satisfaction de voir le bonheur des gens à la fin des dix jours.

Je ne peux pas m'asseoir jambes croisées. Puis-je méditer ?

Je suis un régime spécial. Puis-je apporter ma propre nourriture ?

Si votre médecin vous a prescrit un régime spécial, faites-le nous savoir et nous verrons si nous pouvons vous donner ce dont vous avez besoin. Si le régime est trop spécialisé ou interfère avec la méditation, nous vous demanderons d'attendre jusqu'à ce que vous puissiez être plus flexible. Nous sommes désolés mais les étudiants sont obligés de choisir parmi la nourriture que nous leur proposons, plutôt que d'apporter leur propre nourriture. La plupart des gens trouvent que le choix est ample et apprécient le simple régime végétarien.

Est-ce que les femmes enceintes peuvent participer à un cours ? Y a-t-il des dispositions ou des instructions particulières pour elles ?

Les femmes enceintes peuvent certainement suivre un cours, et de nombreuses femmes viennent spécifiquement pendant leur grossesse afin de bénéficier de cette opportunité pour travailler en profondeur et en silence lors de ce moment spécial. Nous demandons aux femmes enceintes de s'assurer que la grossesse est stable avant de s'inscrire. Nous leur donnons la nourriture dont elles ont besoin et leur demandons de travailler de manière relax.

Pourquoi un cours se déroule-t-il en silence ?

Tous les étudiants participant à un cours observent le "noble silence" - c à d silence du corps, de parole et d'esprit. Ils acceptent de s'abstenir de communiquer avec leurs co-méditants. Cependant, les étudiants sont libres de contacter les organisateurs au sujet de leurs besoins matériels, ainsi que de parler avec l'instructeur. Le silence est observé pendant les neuf premiers jours entiers. Le dixième jour, la parole est reprise comme moyen de transition vers le style de vie de tous les jours. La continuité de la pratique est le secret du succès dans ce cours. Le silence est une composante essentielle pour maintenir cette continuité.

Comment puis-je être sûr d'être capable de méditer ?

Pour une personne en santé physique et mentale raisonnable, qui est réellement intéressée et désireuse de faire un effort sincère, la méditation (incluant le "noble silence") n'est pas difficile. Si vous êtes capable de suivre les instructions patiemment et diligemment, vous pouvez être sûr de résultats tangibles. Bien qu'il apparaisse dur, le programme quotidien n'est ni trop sévère ni trop relax. De plus, la présence des autres étudiants pratiquant consciencieusement dans une atmosphère calme et propice apporte un immense support à ses efforts.

Y a-t-il des personnes qui ne devraient pas participer à un cours ?

Quelqu'un de manifestement trop faible physiquement pour suivre l'emploi du temps prescrit ne sera pas capable de bénéficier du cours. Idem pour quelqu'un souffrant de problèmes psychiatriques, ou quelqu'un sous le coup de troubles émotionnels. A travers un processus de questions et réponses, nous serons capables de vous aider à décider clairement préalablement si vous êtes en position de bénéficier pleinement du cours.

Dans certains cas, il est demandé aux candidats d'obtenir l'approbation de leur médecin avant d'être acceptés.

Est-ce que Vipassana peut guérir des maladies physiques ou mentales ?

Beaucoup de maladies sont causées par l'agitation interne. Si l'agitation disparaît, le mal peut être soulagé ou disparaître. Mais apprendre Vipassana dans le but de guérir une maladie est une erreur, ça ne réussit jamais. Les personnes qui essayent cela perdent leur temps parce qu'elles se concentrent sur un mauvais objectif. Elles peuvent même se faire du mal. Elles ne comprendront jamais la méditation correctement ni ne réussiront à se débarrasser de la maladie.

Et au sujet de la dépression? Est-ce que Vipassana la guérit ?

Encore une fois, le but de Vipassana n'est pas de guérir les maladies. Quelqu'un qui pratique vraiment Vipassana apprend à être heureux et équilibré en toutes circonstances. Mais une personne ayant un passé de sévère dépression peut ne pas être capable d'appliquer la technique correctement et peut ne pas obtenir les résultats souhaités. La meilleure chose pour une telle personne est de travailler avec un professionnel de la santé. Les enseignants de Vipassana sont des experts en méditation, pas des psychothérapeutes.

Est-ce que Vipassana peut rendre des personnes déséquilibrées ?

Non. Vipassana enseigne à être conscient et équanime, ce qui signifie équilibré, en dépit des hauts et des bas de la vie. Mais si quelqu'un vient au cours en dissimulant de sérieux problèmes émotionnels, cette personne peut être incapable de comprendre la technique ou de l'appliquer correctement pour obtenir les résultats désirés. C'est pourquoi il est important de nous faire connaître votre passé pour que nous puissions juger si vous bénéficierez du cours.

Dois-je être Bouddhiste pour pratiquer Vipassana ?

Des personnes de nombreuses religions ont trouvé le cours de méditation utile et bénéfique. Vipassana est un art de vivre, un style de vie. Bien que ce soit l'essence de ce que le Bouddha enseigna, ce n'est pas une religion; c'est plutôt cultiver des valeurs humaines qui mènent à une vie bonne pour soi-même et pour les autres.

Pourquoi dois-je rester pour l'entièreté des dix jours ?

Vipassana est enseigné pas à pas, avec un nouveau pas ajouté chaque jour jusqu'à la fin du cours. Si vous quittez plus tôt, vous n'apprenez pas l'enseignement complet et vous ne lui laissez pas la chance de fonctionner pour vous. Aussi, en méditant profondément, un participant au cours initie un processus qui atteint son accomplissement avec l'achèvement du cours. Interrompre le processus avant la fin est déconseillée.

Est-ce dangereux de quitter un cours plus tôt ?

Quitter le cours plus tôt revient à vous voler vous-même. Vous ne vous donnez pas la chance d'apprendre la technique complète et donc vous ne serez pas capable de l'appliquer avec succès dans la vie quotidienne. Vous interrompez également le processus au milieu plutôt que de le laisser venir à sa propre conclusion. En rentrant chez vous un ou deux jours plus tôt, vous gâchez tout le temps que vous avez investi.

Qu'en est-il du dixième jour, lorsque parler est permis et que la méditation sérieuse est arrêtée ? Puis-je m'en aller alors ?

Le dixième jour est une transition très importante pour revenir à la vie ordinaire. Personne n'a le droit de partir ce jour là.

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